X-GINSENG SUPER BOOSTER BIO* - 20 ampoules

Le Ginseng, utilisé depuis des milliers d’années

La racine de Panax Ginseng C.A. Meyer, connue sous le nom de « ginseng coréen » ou « ginseng asiatique », est traditionnellement utilisée depuis des milliers d'années comme médicament dans les pays d'Asie [2]. Elle est principalement reconnue comme tonique général, et plante adaptogène, aidant donc notre organisme à maintenir sa résistance face aux facteurs indésirables, notamment en améliorant la fonction physique, la vitalité générale et aussi le vieillissement.

La récolte du ginseng 

La récolte des racines se fait généralement à entre 4 et 6 ans de culture en jachères, vers mi-octobre, quand les parties aériennes sont tombées et que les racines entrent en dormance. C’est le moment où les principes actifs sont les plus concentrés dans la racine. A l’inverse, au printemps, c’est dans les parties aériennes (feuilles, fleurs, sommités fleuries) que les principes actifs se concentrent. Ces parties donneront ensuite les graines - ou semences - qui seront récoltées en été, dès lors chargées de l’énergie nécessaire au développement de la future racine. 

La plante jeune (3 ans) présente une toute petite racine de seulement quelques millimètres et peu ramifiée. Il faudra attendre a minima les 6 ans de la plante pour pouvoir la récolter, la racine ayant alors plusieurs ramifications et mesurant quelques centimètres. Les feuilles sont palmées, comme une allusion aux 5 doigts d’une main.

En fait, plus la racine prend de l’âge, plus la quantité de principes actifs - les ginsénosides - augmente.

Même s’il n’existe pas de test pharmacologique spécifique, c’est le chercheur russe Nicolaï Lazarev qui, en 1947, a défini ce concept d’adaptogène.

Selon la définition la plus récente, il est voulu que l’adaptogène :

_ soit une substance à effet non-spécifique, qui fait augmenter la résistance de l’organisme contre un élément stressant,

_ ait des effets normalisateurs pour prévenir ou s’opposer aux désordres physiologiques qu’engendre un agent stressant,

_ n’ait pas d’effet nocif, mais seulement des effets thérapeutiques divers, sans provoquer de désordre dans le fonctionnement normal de l’organisme. 

Les plantes adaptogènes ont la capacité de renforcer la stabilité de l'organisme face à des charges comme le stress et jouent un rôle, de ce fait, dans le tonus en général.

Il existe des adaptogènes synthétiques, et des adaptogènes végétaux - ou « naturels » - comme les extraits de Panax Ginseng, Eleutherococcus senticosus, Rhodiola rosea et Ashwagandha.

Un mode d’action complexe

Le mécanisme d'action très complexe des adaptogènes végétaux serait lié à leur composition phyto-chimique. Des études récentes rapportent que la prise d'adaptogènes végétaux est associée à un effet sur l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien et sur certains médiateurs du stress.

Depuis le début du concept « d’adaptogène », l’augmentation du nombre de publications scientifiques montrebien l'effervescence existant autour de ces plantes !

Les différents Ginseng 

Le ginseng est classé en 3 catégories, selon la façon dont il est traité : 

_ le ginseng frais qui a moins de 4 ans, 

_ le ginseng blanc qui a entre 4 et 6 ans,

_ le ginseng rouge qui a 6 ans, et qui est surtout cuit (à la vapeur ou à l'eau).

Plus la racine prend de l’âge, plus la quantité de principes actifs - les ginsénosides  augmente. [1]

Le ginseng blanc et le ginseng rouge proviennent de la même racine de Panax Ginseng C.A. Meyer. La différence se fait après la récolte, quand le ginseng est chauffé, ses racines prennent alors une couleur rougeâtre. Un traitement qui permet de conserver le ginseng plus longtemps. Le ginseng blanc, quant à lui, est simplement séché au soleil pendant plusieurs semaines, un traitement naturel et respectueux pour la plante [2 ; 4 ; 5 ; 6].

Les différences entre Ginseng blanc et rouge

Le ginseng blanc est plutôt recommandé pour équilibrer les fonctions physiologiques (stress, anxiété, tensions, etc.), tandis que le ginseng rouge est surtout stimulant !

Les principes actifs du ginseng sont les ginsénosides, qui sont à l’origine des propriétés adaptogènes de la plante. Ce sont les composés bioactifs du ginseng que l’on retrouve concentrés au niveau de la racine. Les compléments alimentaires utilisent généralement de la racine de Panax Ginseng C.A. Meyer, car elle a justement une teneur intéressante en ginsénosides. On connaît actuellement plus d’une trentaine de ginsénosides. Le ginseng blanc contient principalement des ginsénosides Rb1, Rb2, Rc, Re et Rg1. La cuisson permettant d’obtenir le ginseng rouge entraîne une perte de 50% de la plupart des ginsénosides initiaux, mais favorise l’apparition de nouvelles formes, les ginsénosides Rh4 et Rf2. La quantité de Rb1 est cependant augmentée par la chaleur du traitement.

L’assimilation des ginsénosides se fait sur plusieurs heures, et est variable selon les individus (de 2h à plus de 10h). C’est pourquoi on recommande la prise de ginseng durant plusieurs jours, pour laisser le temps à l’organisme d’accumuler les principes actifs et de profiter de leurs bienfaits.

La qualité de la culture induit également des variations de composition du ginseng, selon l’âge de la plante, le moment et le mode de récolte, la composition du terrain sur lequel elle pousse, mais aussi selon la méthode de conservation [25 ; 3].

• Une formule sans alcool, sans excipient et sans conservateur !

Dans nos ampoules de GINSENG ROUGE BIO, pas de superflu ! Sont concentrés les plantes choisies, du miel, et un peu de jus de fruits pour adoucir le goût. C’est tout ! Comme toujours, la plante est respectée : les techniques de macération (extrait aqueux) ou de broyage (jus) sont douces, pour sublimer les principes actifs de chaque plante.  

• Une formule 100% bio

Nous sommes engagés au près d’un organisme certificateur agréé, ECOCERT, qui bénéficie de plus de 30 années d'expérience en audit et en certification biologique en France et dans plus de 130 pays. 100% des ingrédients utilisés dans notre formule LE GINSENG ROUGE BIO sont certifiées BIO.

• Une formule sans arôme, sans édulcorant, sans huiles essentielles

Nous privilégions une formule sans arôme, sans édulcorant et sans huiles essentielles. Nous ajoutons simplement un jus concentré de pomme qui apporte un gout équilibré à cette formule.

• Une dose efficace et une prise facilitée

Le GINSENG ROUGE BIO est une formule parmi les plus complètes du marché des compléments alimentaires ! Sa présentation en ampoules est particulièrement intéressante : chaque ampoule de 10 ml permet de concentrer 20 mg de ginsénosides, 37,5% des valeurs nutritionnelles recommandées en vitamine C ; 400 mg d’éleuthérocoque et 400 mg de maté !   1 seule ampoule par jour suffit. Enfin, l’ampoule est très facile d’utilisation, il suffit de diluer le contenu dans un verre d’eau. Pas de comprimé ou gélule à avaler !

• Une sélection de plantes de qualité

Nous privilégions au maximum les circuits courts, la qualité BIO systématique pour nos plantes, des producteurs qui apportent des garanties en termes de qualité, d’efficacité (bulletin d’analyse sur les actifs des plantes) et de sécurité (plan de contrôle). Du sérieux, quoi ! Nos ginsengs viennent d’Asie, leur terre d’origine.

• Focus sur la qualité de la formule

100% d’ingrédients naturels

100% BIO

Actifs garantis : 20 mg de ginsénosides, 30 mg de vitamine C, 3 mg de caféine

Pour chaque ingrédient naturel actif présent dans les ampoules de Ginseng Rouge Bio, voici les allégations extraites de la liste compilée par la Commission Européenne :

LE GINSENG ASIATIQUE

_ Aide à stimuler la vitalité (ID3674)

_ Aide à maintenir de bonnes performances cognitives / Contribue à une circulation normale du sang, qui est associée aux performances cérébrales et à la réactivité. (ID3668)

_ Le ginseng coréen aide à maintenir une résistance optimale, des sensations d'énergie et de vitalité, le bien-être physique et mental (ID2669)

LE GINSENG SIBERIEN OU ELEUTHEROCOQUE

_ Aide en cas de rétablissement, de réadaptation (ID3754)

_ Contribue à accroître l'énergie intellectuelle et physique (ID3754)

_ Soutient les défenses de l'organisme (ID3704)

MATE

_ Aide à renforcer l'organisme, à se sentir plus énergique (ID2071)

_ A des propriétés stimulantes et toniques, qui contribuent à la résistance contre la fatigue intellectuelle et physique (ID2071)

VITAMINE C

_ La vitamine C contribue à réduire la fatigue 

Au vu de ces allégations, notre formule est donc particulièrement adaptée en cas de fatigue/stress, et pour le bien-être physique et mental

Les causes de stress sont nombreuses : solitude, divorce, problèmes financiers, décès d’un proche, crises sanitaires, conflits, bruit, omniprésence des écrans, exigences de la société (réussite, performance, etc…). L’une de ces causes peut générer un stress, mais nous sommes souvent sujets à une combinaison de plusieurs causes ! S’il s’installe dans la durée, le stress peut alors prendre de l’ampleur, épuiser notre organisme et avoir de vraies conséquences pathologiques. 

Une réaction en 3 phases

Le stress est un syndrome général d’adaptation du corps qui réagit à son environnement, notion découverte en 1935 par Hans Selye. Notre organisme répond à un contexte stressant, par une réaction en 3 phases [12]. 

La phase d’alarme

Face à une situation jugée stressante, l'organisme se prépare au combat ou à la fuite, il réagit instantanément en libérant des hormones (des catécholamines, produites par la glande médullo-surrénale, dont l’adrénaline). Elles ont pour but de préparer l'organisme à réagir, en augmentant la fréquence cardiaque, la tension artérielle, la vigilance et même la température corporelle !

La phase de résistance

De nouvelles hormones sont alors sécrétées par la glande corticosurrénale, les glucocorticoïdes. Elles font augmenter le taux de sucre dans le sang, afin d’apporter l'énergie nécessaire aux muscles, au cœur et au cerveau pour répondre à la situation stressante. La sécrétion de ces glucocorticoïdes est autorégulée : des récepteurs du système nerveux central détectent les quantités libérées dans le sang et adaptent leur production selon les besoins.

La phase d’épuisement

Si la situation stressante se prolonge voire s’amplifie, l’organisme entre en phase d’épuisement, car les capacités d’autorégulation de l’organisme - citées précédemment - sont débordées. 

Stress aigu et stress chronique

En complément de ce syndrome général d’adaptation, il est bon de rappeler qu’il existe 2 types de stress, le stress aigu et le stress chronique. Si les symptômes cités ci-dessus apparaissent et disparaissent tout aussi rapidement après une situation stressante, on parle de stress aigu. A l’inverse, il s’agit de stress chronique quand les causes du stress durent ou se répètent, et que l’état de stress devient permanent, finissant même par nuire au bien-être quotidien. Parfois, le stress chronique peut aller jusqu’à provoquer des attaques de panique, également appelées crises d'angoisse, qui se manifestent par des symptômes physiques et psychologiques très intenses et très violents, comme une accélération du rythme cardiaque, une importante transpiration, une sensation de vertige, voire un poids dans la poitrine et même une sensation de mort imminente. 

Cependant, même si le stress que nous connaissons le mieux est le stress physique ou psychique, d’autres stress moins apparents existent bel et bien, comme le stress métabolique (diabète de type II, hypertension, stress oxydatif, obésité, etc.) ou le stress endocrinien (grossesse, diabète de type I, ménopause, andropause, troubles thyroïdiens, etc…). 

Pour aller encore plus loin dans l’impact du stress sur notre organisme, notons que des études récentes, menées sur des humains et sur des animaux, montrent que les perturbations biologiques liées au stress chronique modifieraient durablement la façon de répondre aux nouvelles situations stressantes (par un processus épigénétique, c’est-à-dire qui modifie, non pas la séquence de l’ADN, mais l’expression des gènes).

Terrible fléau que le stress ! Au vu de tous ces symptômes et impacts sur l’organisme, il semble vraiment intéressant de se tourner vers des plantes connues pour contribuer au bien-être mental, comme le ginseng ! Il aide notamment à rétablir l’harmonie perturbée par les situations stressantes (physiques et nerveuses) que l'on subit au quotidien.

Beaucoup de recommandations vont en faveur du bien-être physique, afin d’être en bonne santé et diminuer les risques de maladies : avoir une activité physique, mieux manger, éviter de fumer, limiter sa consommation d’alcool, etc... Et les émotions dans tout ça ? Prenons-nous suffisamment en compte notre bien-être émotionnel ?

Le bien-être émotionnel, c'est quoi ?

« Le bien-être émotionnel désigne notre capacité à reconnaître et comprendre nos émotions. Ce qui nous aide à bien gérer le stress et les difficultés », explique une psychothérapeute. Ainsi, les émotions positives (joie, gratitude, sérénité...) viennent prendre le dessus sur les éventuelles émotions négatives comme la peur, l’anxiété, la colère ou la tristesse. Ce qui ne signifie pas que l’on doive toujours adopter une attitude positive, parce que les épreuves font partie de ma vie. Mais la façon de les gérer est un excellent signe de bien-être émotionnel !

L’impact des émotions

Les émotions négatives, surtout lorsqu’elles sont répétées et non-maîtrisées, peuvent causer stress, anxiété, voire dépression. Ce stress produit dans notre corps une hormone appelée cortisol, qui, sur le long terme, a un impact négatif sur notre système immunitaire, et nous rend plus fragile. Le stress peut aussi induire des comportements délétères, comme une alimentation déséquilibrée, voire un excès d’alcool et de cigarettes. Ce qui, à long terme, peut provoquer des maladies cardiovasculaires, cancer, diabète de type 2...

À l’inverse, de nombreuses études ont prouvé que les émotions positives ont un très bon impact sur notre santé, en améliorant la mémoire, nous rendant plus créatifs, plus ouverts aux changements, voire plus attentifs.

En 2019, le psychiatre Cédric Lemogne expliquait au Figaro « qu'être heureux, trouver un sens à sa vie, et se sentir utile aux autres est associé à une plus grande longévité, c'est indéniable ».  Sur ce point, le psychiatre se veut prudent, soulignant que les émotions positives influenceraient notre santé, mais sans non plus jouer un rôle majeur. Aussi, il ajoute : "Nos conditions de vie peuvent aussi expliquer en partie ce lien. Et puis, quand on se sent bien, on est plus attentif à sa santé, moins sujet à l'addiction, au tabac et à l'alcool, etc." [13]

La pharmacologie nous apprend que l’extrait de ginseng facilite le métabolisme de certains neuromédiateurs comme les dopamines, norépinéphrine, 5HT. Il est GABAergique et a une action sur les peptides opioïdes du cerveau. On n’est alors pas surpris de savoir que le ginseng va agir comme stimulant des fonctions psychiques, mais qu’il sera aussi « tranquillisant ». Ces indications contradictoires correspondent bien à son activité adaptogène ! Le ginseng peut donc être utilisée tant pour essayer d’améliorer la mémoire, que pour l’adaptation au stress psychique, mais aussi pour l’accroissement de l’effort intellectuel, notamment dans l’apprentissage, où son effet potentialise celui de l’extrait de Ginkgo Biloba [2].

Dans son livre « Le Ginseng, racine de longue vie », Jean-Claude Chomat compare le mode d’action du ginseng à celui de l’adrénaline. Car en cas de stress, le cerveau alerte l’hypothalamus – qui est la tour de contrôle des métabolismes hormonaux - lequel va lui-même alerter l’hypophyse. L’hypophyse sécrète une hormone fondamentale dans le déclenchement de la réponse au stress de l’organisme, qui va à son tour stimuler les glandes cortico-surrénales et médullo-surrénales. Ces dernières vont sécréter de l’adrénaline, neurotransmetteur clé de la réponse de l’organisme au stress d’origine nerveuse. D’où les effets suivants : _dilatation des vaisseaux qui conduisent le sang au cerveau _contraction des vaisseaux à la périphérie du corps En effet, l’adrénaline est capable de faire se dilater certains vaisseaux et se contracter d’autres, pour une réponse adaptée à une situation de stress ! D’après Jean-Claude Chomat, c’est également ainsi que le ginseng agit pour rétablir l’harmonie perturbée par les agressions stressantes du quotidien [14].

La fatigue

Un état de fatigue entraîne diverses modifications de certains biomarqueurs dans notre organisme. Avec pour conséquence immédiate un manque d’énergie, une faiblesse physique, sans oublier des sensations d’épuisement, de lassitude, de somnolence, d’irritabilité voire des troubles cognitifs.

A ce jour, le Panax Ginseng est considéré comme ayant une bonne influence sur la fatigue : une efficacité prouvée et de faibles effets indésirables.

En ce qui concerne la fatigue mentale, bien qu'une étude sur l'homme ait indiqué que le ginseng augmente les performances cognitives, ses mécanismes restent peu connus, mais ils pourraient être liés à la propriété glycémique du ginseng [15 ; 16 17].

Depuis de nombreuses années, le ginseng a été énormément étudié par la médecine sportive. Les spécialistes sont en effet toujours en quête d’une alternative naturelle aux produits chimiques permettant l’amélioration des performances chez les sportifs !

On sait qu’un exercice intense cause des dommages au niveau des muscles squelettiques. La contraction musculaire peut libérer une cytokine particulière, la IL-6, qui permet de mesurer le degré d’inflammation musculaire. Une supplémentation en Panax Ginseng peut diminuer le niveau d’IL-6 et réduire les dommages musculaires.

De plus, une étude clinique expérimentale a rapporté que l'utilisation de suppléments de ginseng avant un exercice aérobie peut réduire la fuite de créatine kinase pendant l'exercice, probablement en raison de la capacité du ginseng à réduire les dommages cellulaires et musculaires  [15].  Ce qui irait vers un effet protecteur du ginseng. Le Dr Forgo, en Suisse, a de son côté montré chez des athlètes de haut niveau que la consommation de ginseng améliore sensiblement l’utilisation de l’oxygène par les muscles, facilitant leur fonctionnement prolongé sans risque de contraction musculaire.

Par ailleurs, le Dr Rueckert, en Allemagne, a expérimenté les effets du ginseng sur la régulation du rythme cardiaque des sportifs de haut niveau, cette action étant particulièrement bénéfique pendant les temps de récupération entre deux épreuves. D’autres études ont aussi montré une amélioration des performances des coureurs de fond (test en double aveugle) après supplémentation en ginseng.

Ainsi, le ginseng semble tout indiqué pour améliorer les performances des sportifs en phase d’entraînement, durant la compétition, mais aussi pendant la récupération. En outre, il permet au sportif de lutter naturellement contre le stress qui peut le saisir à l’approche d’une compétition, et également d’optimiser sa concentration [14].

La fatigue

L'Agence Européenne des Médicaments (EMA) recommande la prescription d'Eleuthérocoque pour traiter les symptômes d'asthénie (donc fatigue et faiblesse). Cette recommandation est basée sur les usages traditionnels et de longue date de la plante (EMA 2016). Elle est également utilisée en cas de diminution des capacités mentales et physiques (ESCOP, p142).

Les données cliniques montrent que 300 mg/jour d’extrait d’Eleutherococcus senticosus semblent être efficaces contre le stress. Une étude menée sur une population souffrant d’asthénie et de difficultés à se concentrer a mis en évidence une amélioration de la fatigue mentale après 4 à 8 semaines de traitement. D’autres études portant sur des sujets âgés fatigués, ont montré un effet significatif sur la fatigue et une amélioration du confort mental [7].

Certaines études montrent également que les extraits de différentes  parties de l’Eleutherococcus senticosus aident intensément à soulager la fatigue et à protéger des changements physiques et mentaux induits par le stress (Takasugi et al., 1985 ; Nishiyama et al., 1985), par exemple en améliorant l'exercice d'endurance chez les rats (Nishibe et al., 1990 ; Song et al., 2002).

Pour les mécanismes d'action de l'effet anti-stress, Gaffney et al. (2001a, b) ont estimé   que l’Eleutherococcus senticosus augmentait l'occupation des récepteurs de l'hormone du stress - dont la fonction est de redistribuer les réserves énergétiques de l'organisme - en inhibant l'activité de la catéchol- Ométhyl transférase qui réside à proximité des récepteurs de l'hormone du stress.

A ce jour, les effets anti-fatigue et anti-stress des extraits d’Eleutherococcus senticosus ont été largement étudiés dans de nombreuses séries d'échantillons expérimentaux et même chez l'homme, par exemple en améliorant l'amélioration de la résistance au stress chez les chevaux de compétition (Colas et al., 2008). On parle aussi d'amélioration de performance chez les athlètes lors de compétitions d'endurance (Gaffney et al., 2001a). Enfin, une étude montre également un lien entre Eleutherococcus senticosus et l’amélioration de certains aspects de la santé mentale et du fonctionnement social chez des volontaires âgés hypertendus et volontaires digitalisés (Cicero et al., 2004) [11].

Stimulant et gestion de la fatigue

Le maté est l’infusion provenant des feuilles d’un arbre appelé yerba maté, originaire d’Amérique du Sud. Le maté gagne depuis quelques années en popularité, non seulement pour ses bienfaits sur la santé, mais aussi pour ses capacités stimulantes, qui en font un véritable substitut du café. 200 ml d'infusion de maté contiennent environ 70 mg de caféine, contre 87 mg pour la même quantité de café cappuccino ! Le maté a la particularité de pouvoir être infusé plusieurs fois (jusqu'à 7 fois) sans perdre son goût ou ses capacités nutritionnelles !

L’intérêt de la caféine réside dans son effet stimulant qui va favoriser l'élimination de la sensation de fatigue. Elle peut aussi améliorer la mémoire à court terme, les capacités de concentration ainsi que la vivacité d'esprit et le temps de réaction, ce qui a été confirmé chez des personnes consommant entre 37,5 et 450 mg de caféine par jour. Les consommateurs réguliers de maté admettent que ce breuvage donne de l'énergie, sans pour autant provoquer la nervosité parfois induite par la consommation de café. En outre, des recherches menées sur des rats ont démontré que yerba maté est sans danger pour la santé osseuse, malgré sa forte teneur en caféine (connue pour son impact négatif sur la densité minérale osseuse) [18].

La caféine aurait un impact sur l'humeur et les performances. Tout d’abord en inhibant les récepteurs de certains neurotransmetteurs connus pour ralentir l'activité cérébrale. Mais aussi en modifiant d'autres neurotransmetteurs impliqués dans l’humeur et le bien-être, comme la noradrénaline, la dopamine, la sérotonine, le glutamate et le GABA.

23 études ont porté sur des mesures cognitives comme la mémoire, la précision, la vigilance et la vitesse, ainsi que l'humeur autodéclarée et la fatigue perçue. Dans une étude, les volontaires reçoivent un placebo ou une ou plusieurs doses de caféine sous forme de boissons ou de capsules. Des tests d'humeur et cognitifs (souvent à l'aide d'un logiciel) sont effectués au début de l'étude et peu après la consommation du placebo ou de la caféine. Les résultats des tests avant - après mettaient en avant les effets de la consommation de caféine sur des sujets sains et reposés.  Pour résumer, la consommation de caféine induit une amélioration de la vigilance, de la mémoire à court terme et du temps de réaction. D’autres résultats cohérents allaient vers une humeur plus positive et une fatigue améliorée.

Les doses de caféine variaient selon les études, entre 37,5 et 450 mg, en une seule prise ou de façon répétée sur plusieurs jours et/ou plusieurs fois par jour. La durée de la plupart des études peut sembler courte, mais n’oublions pas que les taux plasmatiques de caféine sont à leur maximum 60 à 90 minutes après l'ingestion ! [19].

La gestion de la fatigue

Une consommation de vitamine C contribue à réduire la fatigue et est nécessaires pour maintenir tonus et vitalité [26].

La gestion du stress

La vitamine C régule la production des neurotransmetteurs noradrénaline et adrénaline, ainsi que l'hormone du stress, le cortisol. Rappelons que les neurotransmetteurs sont des messagers chimiques qui servent à transmettre l'influx nerveux dans tout le corps. Quand on sait que le stress augmente considérablement la production de cortisol... on comprend mieux la prépondérance de la vitamine C pour l’équilibre de notre système nerveux !

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